Qué hace esta herramienta
El índice de masa corporal, o IMC, es un número sencillo que relaciona tu peso con tu altura. Médicos y organismos sanitarios lo usan como primera comprobación para ver si el peso de un adulto está en un rango saludable. Esta calculadora de IMC muestra tu valor, tu categoría de peso y el rango de peso que se consideraría saludable para tu altura.
Puedes introducir la altura en centímetros y el peso en kilos, o cambiar a pies, pulgadas y libras. Una escala de colores muestra dónde se sitúa tu resultado entre bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad, según las categorías de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. No mide directamente la grasa corporal ni tiene en cuenta la masa muscular, la edad, el sexo o el origen étnico, así que conviene valorarlo junto con otras mediciones. Tus datos se procesan solo en tu navegador y nunca se guardan ni se envían.
Cuándo usarla
Chequeo rápido
Comprueba de un vistazo si tu peso está en el rango saludable para tu altura.
Fijar objetivos
Averigua qué rango de peso se consideraría saludable para ti antes de empezar una dieta o un plan de entrenamiento.
Seguir tu evolución
Vuelve a calcularlo al cabo de unas semanas para ver cómo cambia tu IMC.
Formularios y solicitudes
Algunos formularios médicos, de seguros o deportivos piden tu IMC: calcúlalo en segundos.
Consejos para obtener el mejor resultado
- Mide tu altura descalzo y pésate por la mañana para obtener resultados más constantes.
- Fíjate también en tu perímetro de cintura: más de 102 cm (40 pulgadas) en hombres o de 88 cm (35 pulgadas) en mujeres se asocia a mayores riesgos para la salud.
- Algunos organismos sanitarios usan umbrales más bajos para personas de origen asiático, porque los riesgos para la salud pueden empezar con un IMC menor.
- Es normal que el IMC varíe un poco de un día a otro, sobre todo por el agua: fíjate en la tendencia a lo largo de semanas.
Cómo funciona
El IMC es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Si usas unidades de EE. UU., la calculadora convierte primero los pies y pulgadas a metros y las libras a kilos.
Después, el resultado se compara con las categorías de la OMS para adultos: menos de 18,5, bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad.
El rango de peso saludable para tu altura se obtiene invirtiendo la fórmula: 18,5 × altura² y 24,9 × altura². Estos valores se muestran en la unidad que hayas elegido.