این ابزار چه کاری انجام می‌دهد
شاخص توده‌ی بدنی یا BMI عدد ساده‌ای است که وزن شما را به قدتان ربط می‌دهد. پزشکان و سازمان‌های بهداشتی از آن به‌عنوان نخستین بررسی استفاده می‌کنند تا ببینند وزن یک فرد بزرگسال در محدوده‌ی سالم هست یا نه. این ابزار محاسبه BMI عدد شما، رده‌ی وزنی‌تان و محدوده‌ی وزنی را که برای قد شما سالم به حساب می‌آید نشان می‌دهد.
می‌توانید قد را به سانتی‌متر و وزن را به کیلوگرم وارد کنید یا به واحدهای آمریکایی (فوت، اینچ و پوند) بروید. یک نوار رنگی نشان می‌دهد نتیجه‌ی شما کجای طیف کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی قرار دارد؛ بر اساس رده‌بندی سازمان جهانی بهداشت.
BMI ابزار غربالگری است، نه تشخیص پزشکی. چربی بدن را مستقیم اندازه نمی‌گیرد و توده‌ی عضلانی، سن، جنسیت و قومیت را در نظر نمی‌گیرد، پس باید آن را در کنار اندازه‌گیری‌های دیگر دید. اطلاعاتی که وارد می‌کنید فقط در مرورگر شما پردازش می‌شود و هرگز ذخیره یا به جایی ارسال نمی‌شود.
چه زمانی به کار می‌آید
بررسی سریع سلامت
با یک نگاه ببینید وزنتان برای قدتان در محدوده‌ی سالم است یا نه.
هدف‌گذاری
پیش از شروع رژیم یا برنامه‌ی ورزشی بفهمید چه محدوده‌ی وزنی برای شما سالم به حساب می‌آید.
پیگیری پیشرفت
بعد از چند هفته دوباره حساب کنید تا ببینید BMI شما در طول زمان چطور تغییر می‌کند.
فرم‌ها و درخواست‌ها
بعضی فرم‌های پزشکی، بیمه یا ورزشی BMI را می‌خواهند؛ آن را در چند ثانیه حساب کنید.
نکته‌هایی برای بهترین نتیجه
- برای نتیجه‌های یکدست‌تر، قد را بدون کفش اندازه بگیرید و صبح‌ها خودتان را وزن کنید.
- به دور کمر هم توجه کنید: دور کمر بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر (۴۰ اینچ) برای مردان یا ۸۸ سانتی‌متر (۳۵ اینچ) برای زنان با خطرات سلامتی بیشتری همراه است.
- برخی نهادهای بهداشتی برای افراد آسیایی‌تبار آستانه‌های پایین‌تری به کار می‌برند، چون خطرات سلامتی ممکن است از BMI پایین‌تری شروع شود.
- تغییرات کوچک روزانه‌ی BMI طبیعی است و بیشتر به آب بدن مربوط می‌شود؛ به روند چند هفته‌ای نگاه کنید.
محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) چطور کار می‌کند
BMI برابر است با وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر. اگر از واحدهای آمریکایی استفاده کنید، ماشین‌حساب اول فوت و اینچ را به متر و پوند را به کیلوگرم تبدیل می‌کند.
سپس نتیجه با رده‌بندی سازمان جهانی بهداشت برای بزرگسالان مقایسه می‌شود: کمتر از ۱۸٫۵ کمبود وزن، ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ وزن طبیعی، ۲۵ تا ۲۹٫۹ اضافه وزن و ۳۰ یا بیشتر چاقی.
محدوده‌ی وزن سالم برای قد شما با معکوس کردن فرمول به دست می‌آید: ۱۸٫۵ × قد² و ۲۴٫۹ × قد². این مقادیر با واحدی که انتخاب کرده‌اید نمایش داده می‌شوند.